はじめまして

こんにちは、皆さん！

初めまして！私はがっつまんと申します。この度、新しく筋トレについてのブログを始めることにしました。このブログでは、私の筋トレに関する経験や知識を共有し、皆さんと一緒に成長していけたらと思っています。主に食事やトレーニングの本質について共有していきたいです！

ブログをはじめようと思った背景

最近、SNSで筋トレの発信をしている人を良く見かけるようになりました。すごく有益な情報を発信している方もいますが、中には実際に筋トレをやり込んでいる身からすると、少し悪徳な表現や手法で発信している方もいます。そこで、これから筋トレを始めようと考えている方や、筋トレ初心者の方に正しい情報を取捨選択していただけるよう、本質的な内容を発信していけたらと考えています！

筋トレ歴

筋トレを始めたのは約2年前です。以前からトレーニング経験はあったのですが、本格的に筋トレを開始し、そこからずっとトレーニングを続けています。最初はジムに行くのが嫌な時もありましたが、今では筋トレが生活の一部となっています。逆に行けない日があると、体がむずむずしてしまうほどです。

普段のトレーニングルーチン

現在、週に4回ほどトレーニングを行っています。胸・背中・肩腕・足の分割法で、それぞれの部位のおすすめのトレーニング内容や種目、意識する点は今後投稿していこうと思っています！

食事と睡眠

トレーニングに合わせて、食事と睡眠にも気を使っています。食事は基本的に自炊を行っており、低脂質な内容を心がけています。具体的な料理やレシピは今後紹介します！また、サプリメントとしてプロテインやビタミンなどを取り入れています。こちらも最低限これがあればいいというものを紹介しますので、楽しみにしていてください！

おすすめのアイテム

トレーニングをより効果的にするために、初心者の方でもトレーニングギアを使用することをおすすめします。最初は安価なものを揃え、使い勝手などを試してみると良いと思います。私のお気に入りのアイテムは今後まとめて紹介します！

読者へのメッセージ

このブログを通じて、皆さんと一緒に筋トレの楽しさを共有していきたいと思います。2年の実体験をもとに、本当に必要なものだけを厳選し、筋トレを続けるうえでの大切なマインドも発信していければと思いますので、ぜひ様々な記事を見てみてください！

これからもどうぞよろしくお願いします！